رشاقة

الرياضة لشد الجسم : نصائح لمساعدتك على حسن الإختيار

1 مايو, 2012 life رشاقة

الحفاظ على وزن صحي و جسم متناسق أمر جيد و سبب كاف للبدء بممارسة الرياضة .إلى جانب ذلك، عدد كبير من الأشخاص يستمتعون كثيراً بممارسة نوع أو نوعين أو حتى ثلاثة رياضات مختلفة. أما إذا كنت واحدا من بين أولئك الذين يترددون كثيرا قبل القيام ببعض التمارين الرياضية، إليك بعض النصائح التي نأمل أن تمكنك […]

اكمل القراءة

0

اليوغا : رياضة هادئة واسترخاء تام

19 يناير, 2012 life رشاقة

ما إن تنتهي أيام العطل والراحة حتى نجد أنفسنا في مواجهة مستمرة مع الصخب و الإجهاد اليومي الذي يعتبر العامل الرئيسي في تسبب المزيد من الاضطرابات الجسدية و النفسية. كل هذا يدفعنا بكل تأكيد للبحث عن بعض النشاطات التي علها تمكننا من تغيير هذا الإيقاع اليومي. اليوغا…طريقة فعالة و سهلة تمكن من تحقيق الانسجام بين […]

اكمل القراءة

0

تمارين سهلة لشد البطن

30 ديسمبر, 2011 life رشاقة

من المؤكد أن تمارين عضلات البطن ليست من التمارين الرياضية المفضلة بالنسبة لأغلب الأشخاص ! ومع ذلك، كلنا نعلم أن عضلات البطن المشدودة تعتبر علامة من علامات التمتع بجسم رشيق و جميل! بل إن القيام بتمارين عضلات البطن هو أيضا وسيلة جيدة لممارسة الرياضة بشكل سلس. إذا أردتم الحصول على عضلات مشدودة و جسم رشيق، […]

اكمل القراءة

0